这些方法越吃越瘦 吃出美丽好身材

　　伴随着越来越多的减肥训练营的出现，我们对于减肥这一话题的关注也到达了一个从未有过的高度。每个人都是在不断追求美的，从前的我们可能单一的会把目光放在脸上或者是服装上，随着对自我认知的不断完善。渐渐地，我们开始更加关注我们的身体本身，因为随着吃的越来越好，我们补充的各类营养物品也越来越多。我们的身体已经开始出现了不可逆转的肥胖现象。 　　合理饮食最重要
　　我们之所以要特别提到饮食的控制，其实这个跟我们的肌肉生长是有着密切关系的。首先我们进行运动过后，出了一身汗，但其实我们此时消耗的只是我们身体当中少量的糖分而已。对于脂肪的消耗其实几乎是等于零的。而这个时候，因为体内糖分的损失，我们会产生饥饿感，如果这个时候我们就开始随意进食，那么我们不仅仅之前消耗的糖分会得到迅速的补充。更加夸张的是，我们的身体得到食物进入体内这个信号后，还是迅速开始消化功能，并且贮存脂肪，使它不再消耗。
 
　　少吃多餐是一个好方法
　　光讲控制饮食其实也会显得十分的空泛。这里就讲一个很简单的方法，那就是我们采用少吃多餐的方法。简单来说，原本我们是一日三餐的就改为一日吃五顿，然后将每顿的份量都减少。这样的话，我们就能充分消化消耗掉这一部分食物，同时也不会让我们产生饥饿感

第一页

运用食物的减肥是...