想健康地减肥？首选蔬菜水果减肥法

　　减肥可以说是自古以来都被很多人所关注的一件事，每个人都希望自己身材玲珑有致，魅力无限。可实际上，真正减肥成功的却还是少数人。而且，很多人为了减肥，都不择手段，不惜以损害自己的健康为代价。那么到底有没有健康又轻松的减肥方式呢？减肥训练营告诉你，最健康轻松的减肥方式就是蔬菜水果减肥法。蔬菜水果减肥法又是怎么回事儿呢？下面就给爱美的朋友们介绍一下这种方法。 　　一、蔬菜富含膳食纤维，增加饱腹感
　　对于减肥的人来说，蔬菜是绝对不能忽视的食物。我们想要减肥成功的话，一定要多吃蔬菜。首先，因为各种蔬菜都富含膳食纤维，能够增加我们的饱腹感，同时又能够减少油脂的吸收从而达到减肥的目的。再者，因为膳食纤维可以促进胃肠蠕动，对改善消化功能也是有非常好的效果，尤其是被便秘困扰的朋友们，膳食纤维能非常好地帮助你们解决这个困扰。被称为人类的第七大营养素。其中，含膳食纤维比较多的食物有芹菜，笋，薯类等，都是不错的选择。
 
　　二、多吃水果不但能减肥，还能美容
　　水果对于减肥的朋友们也是非常值得推荐的食物，尤其我们在饭前吃水果的话，能够增加饱腹感从而减少主食的摄入，从而达到控制饮食减肥的目的。同时，大家都知道，水果中大多富含人体所需要的各种维生素和微量元素。很多人都会因为减肥营养不均衡而导致皮肤不好，出现各种问题，多吃水果就是一个不错的解决办法，不但能减肥，而且美容效果也是比用什么昂贵的护肤品都要安全有效。

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运用食物的减肥是...