饮食减肥时的饮食比例

　　爱美之心人皆有之。在现代社会中，减肥并不仅仅是为了满足人们对于美的要求。减肥更重要的是人们对于更加健康的生活水平的要求。我们在减肥的过程中并不能仅仅依靠运动的方法 ，同时我们要对自己的饮食加以控制。饮食减肥是我们减肥过程中的重要的一部分。减肥训练营这种机构教会我们的减肥方法就是要通过多种方法相结合来达到我们减肥的目的。其中饮食减肥占到了一定的比例。那么接下来让我们了解一下饮食减肥。 　　饮食减肥中的摄入比例。
　　我们在减脂期要有合理的饮食摄入比例，在Fit Time中就有一个比较合适的比例，那就是442。那么什么是442呢？就是我们每天生活中的饮食摄入量要分成10份，其中有4份来自碳水化合物，四份来自蛋白质，两份来自于脂肪。我们知道每克碳水化合物、蛋白质、脂肪所能为人体所提供的能量为4kcal、4kcal、9kcal。我们要根据每种食物的能量提供，更好的决定我们对每种食物的摄入量。
 
 
　　饮食减肥时的注意事项
　　我们不能因为减肥就盲目的节食，节食是不能很好的达到我们减肥的目的。节食减肥容易反弹，并且对我们的身体损害较大。我们要合理的饮食。只有合理饮食并且保证我们我们对各种营养物质的摄入，才可以帮助我们健康的减肥。

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运用食物的减肥是...