减肥常识
睡觉前可以多按摩小肚子
很多人认为小肚子会越揉越大，其实适当的按揉能够加速腹部脂肪的燃烧，进而起到瘦腹的作用。因此，目前比较流行的一种减肥方法就是睡前简单的腹部按摩，能够快速减掉小肚腩，让减肥者尽快甩掉游泳圈的烦恼。那么如何进行正确的按摩呢？对此，减肥训练营向大家介绍具体的腹部按摩运动。
根据中医研究发现，人体腹部也有很多的穴道，比如关元、水道、气海等。如果减肥者在睡前能够在这些腹部重要的穴道进行按摩的话，那会快速促进肠胃的消化和排毒，还会对腹部脂肪的燃烧有明显的促进作用。
第二、定时定向的按摩方法
睡前按摩腹部，对于很多减肥者而言，具有很好的减肥功效。比如，每天在睡前，坚持以肚脐为中心，进行顺时针和逆时针各二十分钟的按摩，能够加速人体新陈代谢的运作，进而达到人体消化和瘦腹的功效。
第三、结合其他腹部运动
腹部按摩方法比较简单，如果结合其他的腹部运动，那么效果会更好。比如，在进行仰卧起坐之后，在进行腹部按摩，这不仅能够放松腹部肌肉，还能促进腹部脂肪快速的燃烧。
以上就是减肥达人向大家介绍的相关腹部减肥运动方法，通过睡前的简单按摩运动，帮助减肥者轻松甩掉腹部小肚腩。而且长期进行腹部的按摩能够促进人体肠胃的消化，还能让腹部肌肉软化，并能进行腹部的再次塑形。减肥者在不断的按揉过程中，打造完美的小蛮腰。
成功案例
©CopyRight(2006-2016)减肥达人 版权所有