如何进行跑步减肥效果更好

　　跑步减肥是当下最为火爆的一种运动减肥的方式，但是大众对于这种减肥的方式了解不清楚，思想觉悟不高，造成减肥的效果很一般。其实跑步减肥虽然说是一种很便捷的运动的方式，但是在实施的过程中自己的思想觉悟应该提高，大部分的人选择这种减肥方式最后没有成功主要的原因在于自己对于这种减肥方法认知不够，思想上面不积极意志消沉。那么今天减肥训练营的减肥学员就来分享下自己的心路历程，选择跑步运动减肥的时候要从哪些方面进行改变。 　　走出跑步强度的误区
　　大部分的人都觉得跑步强度越高那么减肥的效果会越好。其实不然，这是一种很错误的思想。很多时候连续高强度的进行运动，反而会产生消极的运动效果。人体是需要一定的间歇进行休息，根据自己的个人的身体的情况选择合理运动强度，这样减肥的话，会起到意想不到的减肥的效果。
 
　　改变思想状态
　　其实很多的人在进行跑步减肥的时候意志很低沉，并且拖延症非常的严重。遇到很多的外在的因素的时候，自己总是控制不住自己。一直聊以慰藉的安慰自己，这样的话当然起不到好的减肥的效果。既然选择了这种减肥的方式，就应该积极地行动起来，而不是因为一些繁琐的事情一拖再拖。并且要相信跑步减肥的意义所在，坚持下去才可以获得最终的减肥的胜利。

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